Hola a todos. Como he ido diciendo en alguna entrada anterior, me gustaría dejar de hablar de sentimentalismos varios o filosofadas retroalimentadas para hacer de este blog algo un poco más proactivo o, en definitiva, que tenga algo que aportar. Hoy quiero intentar ir en esta dirección de una manera muy sencilla, lo cual viene a cuento con el tema de hoy. Y es que simplemente os voy a pasar una entrada de otro blog que me abrió los ojos hace poco para hablar brevemente sobre lo que opino o quiero llevar a cabo. La entrada en cuestión es esta: http://tinybuddha.com/blog/simple-mini-habits-can-change-life/.
Os digo que me abrió los ojos porque, aunque en el fondo ya llevaba pensando un tiempo en que no podía continuar así con mi vida, fue el empujón final que me dijo lo fácil que podía ser tomar nuevas y buenas costumbres. La clave siempre ha estado ahí: hay que empezar con objetivos que no nos cuesten nada, que incluso nos parezca que suponen un esfuerzo irrisorio. Y creo que, además, deben ser propósitos que puedas realizar estés donde estés, tengas el ánimo que tengas y, ojo que aquí en Bilbao es una cosa muy importante, haga el tiempo que haga. Así que como no creo que tenga nada más que ofrecer que lo que ya os he pasado, voy a poneros la lista de minihábitos diarios que me propongo yo por si a alguno le da ideas y a intentar contaros lo que voy consiguiendo con el paso del tiempo. Así mi blog será también más dinámico al tener algo más que decir.
Y esta va a ser mi lista:
1) Hacer 10 flexiones, 10 abdominales y 10 sentadillas. No se tarda nada, de verdad, y eso que he sido clásicamente un patán de la gimnasia. Pondría algo como hacer 15 minutos en bicicleta o 10 corriendo, pero con este tiempo mejor curarse en salud y poder hacerlo a cubierto.
2) Escribir 50 palabras al día. Mirad lo fácil que puede llegar a ser y qué poco hay que decir para llegar.
3) Leer 10 páginas al día. Aviso a los menos lectores: puede parecer más de la cuenta para empezar pero es una cantidad ínfima. Os lo dice alguien que había perdido la costumbre de leer, está leyendo algo de letra pequeña en inglés (que me supone siempre más esfuerzo) y que con los viajes en bus al día ya le llega.
4) Salir de casa. Ya no hablo de los 100 pasos de los que habla el autor de la entrada que os he enlazado, que también es una cantidad despreciable, sino simplemente de salir de casa hasta en esos días en los que solo quieres una manta.
5) Hacer algo por alguien más. Esto puede tener la interpretación de cada uno, pero seguro que ya solo el hecho de pensar en que has hecho cualquier chorrada por otra persona ya te hace sentir mejor y más predispuesto a futuras veces.
6) Comer al menos 3 piezas de fruta y/u hortalizas y beber medio litro de agua.
7) Hacer alguna labor del hogar, de organización del trabajo o similar. Os estoy hablando de tonterías como recoger la ropa tendida o colocar algo para facilitar una acción en el futuro.
8) Pensar en 3 cosas positivas o nuevos proyectos o minihábitos.
9) Hablar con 1 amigo al que no vea casi todos los días.
Como veis, pueden salir muchas pequeñas simplezas únicamente dándole unas pocas vueltas. De hecho, seguro que para cuando elaboréis vuestra propia lista llegáis a la conclusión de que ya habéis hecho gran parte de esos minihábitos sin daros cuenta. A mí ya no me falta casi nada y tengo aún al menos otro par de horas antes de irme a dormir.
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